Hartslag

De hartslag is de pompbeweging van je hart. In een hartslag worden eerst de boezems en daarna de kamers samengetrokken door de hartspier. Door deze samentrekking wordt het bloed door de rest van je lichaam gepompt.

De gemiddelde hartslag voor kinderen tussen de 5 en 12 jaar in rust is 80-100 slagen per minuut.

Hoe komt het dat je hart sneller gaat kloppen als je actief bezig bent, zoals tijdens het sporten? Je hart pompt het bloed door je lichaam. In dat bloed zit ook zuurstof en dat is nu precies wat je spieren nodig hebben om in actie te komen. Hoe meer jij je spieren nodig hebt, hoe meer zuurstof en dus bloed je spieren nodig hebben. Hierdoor pompt je hart sneller om je spieren van voldoende bloed en zuurstof te voorzien.

  • Je kunt je eigen hartslag meten. Dat doe je op de volgende manier:
  • Draai je linkerhand naar boven zodat je handpalm naar boven is gericht.
  • Plaats de vingertoppen van je rechterhand aan de onderkant van je linker pols.
  • Voel met je vingertoppen op de plek waar je duim overgaat in je pols.
  • Kijk 60 seconden op je horloge of klok en tel gedurende deze 60 seconden hoe vaak je hart slaat.
  • Zet nu je lievelingsliedje op en dans lekker hard mee op de muziek.
  • Meet daarna nogmaals je hartslag. Is er iets veranderd? Wat is er veranderd? Hoe zou dat komen?

 

Plaats reactie